Сквош

Вы можете сжечь много калорий, играя в сквош

Если вы пытаетесь найти веселые спортивные занятия, которые помогут вам быть в хорошей форме и здоровье, тогда сквош — это замечательный вариант, учитывая, что уровень калорий, сжигаемых во время игры в сквош, действительно высок. Он просто состоит из крытого корта для игры в сквош с дверью, с 2-4 участниками. Требуется приличная физическая подготовка, реакция и концентрация, чтобы победить другого игрока. Само собой разумеется, что благодаря стимулирующему режиму тренировок, например, сквошу и калориям, сожженным во время сквоша, вы скоро достигнете своих целей, независимо от того, достигаете ли вы своего идеального веса, сохраняете ли вы физическую форму и здоровы, повышаете ли вы концентрацию или просто участвуете в энергетической деятельности ,

Сквош считается очень интенсивным упражнением и считается отличным кардио-упражнением. Независимо от того, сколько вам лет или лет, вы можете ожидать отличных результатов в сквош. Вы должны зарегистрироваться в спортивном центре и начать матч в зале. Вам понадобится оборудование для игры в сквош, и ракетки Harrow для сквоша, несомненно, являются одним из самых эффективных брендов, которые вы можете рассмотреть. Это не только позволит вам заниматься спортом, но и поможет координации рук и глаз, гибкости тела и сосредоточенности. Сквош также может стать отличным средством для снятия стресса после тяжелого дня. Люди говорят, что в конце дня рекомендуется встречаться с друзьями в игре в сквош, чтобы снять стресс и поддерживать себя в форме.

Взгляд на сожженные калории во время игры в сквош:

Краткий обзор калорий, сожженных во время игры в сквош, позволяет узнать, насколько полезными могут быть занятия фитнесом и даже упражнения. Количество калорий, которое вы сжигаете, будет зависеть от того, сколько времени вы играете и от вашего веса. Кроме того, участник сжигает калории немного иначе, чем мужчина. Однако, учитывая вес тела около 65 кг / 171 фунта, следующая информация даст ощущение сожженных калорий во время игры в сквош:

Если вы принимаете участие в игре в течение 10 минут — 130 калорий

При участии в игре 30 минут — 390 калорий.

Если вы принимаете участие в игре в течение 60 минут / 1 час — 780 калорий

Некоторые официальные лица считают, что сквош поможет вам сжигать больше калорий в течение эквивалентного периода по сравнению с более распространенными видами энергии, такими как футбол, теннис или баскетбол. Рекомендуется понимать, что приведенные здесь статистические данные являются приблизительными и могут варьироваться от человека к человеку, но игра почти всегда позволяет сжигать много калорий.

Сквош — отличный вариант как для занятий фитнесом, так и для отдыха. Таким образом, он тренирует все тело и разум, будучи удивительным упражнением. Тем не менее, вам может понадобиться правильная помощь и оборудование для игры в сквош, что является особенно активной игрой с высокой интенсивностью. Тщательно покупайте снаряжение с помощью ракеток для сквоша Harrow, соответствующей одежды и, возможно, помощи опытного тренера или инструктора, чтобы подготовиться к игре. Когда вы начнете плавать, вы заметите отличные результаты благодаря калориям, сожженным во время сквоша, и вы будете чувствовать себя более здоровыми, менее напряженными и получать удовольствие от игры.

Similar Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *